Как сидячий образ жизни влияет на здоровье
Каким образом сидячий образ жизни влияет на здоровье человека? Этот вопрос является темой для многочисленных медицинских исследований, проводимых в различных странах мира. Поводом для проведения таких исследований стали частые обращения людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, в связи с регулярными проявлениями следующих симптомов:
- повышенная утомляемость
- головные боли
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
- боли в спине и в области шеи
- проблемы в работе системы пищеварения.
По статистике в течении суток люди в развитых странах проводят сидя в среднем 10-14 часов в течении суток, в том числе до 7 часов в рабочее время. Установлено, что статичное продолжительное сидение является одной из главных причин возникновения болезней опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной систем, органов зрения и слуха, приводит к возникновению травм, инфекционных заболеваний и новообразований. Непосредственными причинами заболеваний являются воздействие значительных продолжительных непропорциональных нагрузок на позвоночник, костную и мускулатурную систему, нарушения в работе системы кровообращения, связанные с сидячим образом жизни.
Давление в межпозноночных дисках в поясничной зоне
В Германии потери рабочего времени только от болей в спине составляют 70 миллионов рабочих дней в год, что обходится работодателям примерно в 20 миллиардов евро. В целом, от 70 до 80% людей в развитых странах страдают от болей в спине. Среди выпускников младшей школы почти у половины детей отмечаются нарушения осанки и боли в спине (см. соответствующий отчет об исследовании).
Чтобы уменьшить негативное влияние продолжительного статичного сидения необходимо стремиться вести активный образ жизни, а в течении рабочего дня выполнять разгрузочные упражнения и использовать эргодинамические офисные кресла и столы.
Статья подготовлена на основе материалов, предоставленных компанией Kloeber (Германия). Для получения дополнительной информации обращайтесь, пожалуйста, к сотрудникам нашей компании mail@bogart.ru, тел. (812) 438 0138.